



2週間ごとに髪を切って身なりをシャープに保ち、電話に出る前は5秒待ってリズムをコントロールし、常に15分前に到着し、無料の昼食は避け、その場にいない人の話はせず、怒りが湧いたら10分待ってから反応する。これらの習慣は堅すぎるように見えるかもしれないが、エリートたちの隠れた自己規律だ。

お前は一体何を恐れてるんだ - 死:みんな死ぬ。 - 破産:また稼げばいい。 - 恥:みんな一週間で忘れる。 - 拒絶:誰にでも起きること。 - 失敗:道の一部。 - 批判:どうせ判断される。 - 人を失うこと:全員が残るわけじゃない。 - 過ちを犯すこと:乗り越えられる。 - リスクを取ること:後悔の方が痛い。 毎日を最後の日のように生きろ。

性的な自己規律は今の世代ではフレックスだ。HIVや性病だけの問題じゃない。中には呪いや不運を持っている女性もいる。気をつけろよ、兄弟。頼むから。


冷たくなる必要はない。ただ、手が届かない存在になればいい。返事は遅く、見せる情報は少なく。礼儀正しく、でも読めない人間になる。人があなたの気持ちを推測しなければならなくなったとき、彼らは「見誤ったら困る相手」として扱うようになる。それが距離が影響力を生むということだ。

セックスにはエネルギーが必要。エネルギーには食べ物が必要。食べ物にはお金が必要。だから恋愛関係においてお金はとても重要なんだ。


みんなこれに気づいてない。筋肉とか見た目の問題じゃないんだ。もっと重要なのは心理的な変化が起こるってこと—— あなたはより冷静になり、自分自身に対してより心地よくなり、歩き方がゆっくりになり、話し方もゆっくりで自信に溢れるようになる。神経症的傾向が下がり、全体的に日々エンドルフィンが湧き出て、非常に楽観的になる。
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お前は男だ。既婚女性とは絶対に絶対に寝るな。同僚に手を出すな。友達の元カノには手を出すな。兄弟の彼女なんて見るのもやめとけ。一晩の無謀な行動が、お前の名前も、仲間も、平穏も奪っていくかもしれない。



脳はハードワークを嫌っているわけじゃない。不明瞭な努力を嫌っているんだ。その作業がどこに向かっているのか、どのくらい続くのか、なぜ重要なのかが見えないと、脳はその課題を挑戦ではなく失敗として扱い始める。





コービー・ブライアントはかつて言った: 「誰もが野獣になりたい。誰もが最高になりたい。だけど実際に必要なことをやる覚悟のある人はごくわずかだ。なぜなら必要なことは地味だからだ。それは午前4時に起きることだ。同じシュートを千回打つことだ。疲れていても映像を見ることだ。人々は結果に恋をするが、過程を嫌う。地味な作業に恋をしなければならない。繰り返しに恋をしなければならない。 誰も見ていない平凡な仕事に喜びを見出せるなら、いつかスポットライトはあなたに当たるだろう。」



Masasına tam 1.000.000 dolar nakit ödül koydular、彼の机には100万ドルの現金が積まれた。世界最高峰の大学、ハーバードとスタンフォードは、彼に白紙のチェックを差し出そうと門前で待ち構えていた。 しかし彼は、金も名声も手の甲で払いのけた。母親の湿気だらけの崩れかけた家に戻り、森へキノコを採りに行った。 これが、歴史上最も謎めいた、最も妥協を許さない天才、グリゴリー・ペレルマンだ。 2002年。ペレルマンは数学界で100年間、世界一頭脳明晰な人々が挑んでも解けなかった、あの有名な「ポアンカレ予想」を解いた。しかも記者会見も開かず、どの雑誌の表紙にもならず、ただ静かにインターネットに3ページのPDFをアップロードして。 科学界は衝撃を受けた。誰もが、あのボサボサの髪でみすぼらしい服装の男を追いかけ始めた。 彼らは彼に「フィールズ賞」(数学界のノーベル賞)を贈ろうとした。スペイン国王は彼を宮殿に招待した。ペレルマンの答えは氷のように冷たかった:「いらない」 みんな彼が頭がおかしくなったと思った。なぜ一人の人間が、何百万ドルと無限の名声を拒むのか? なぜならペレルマンにとって、問題は決してお金でも、地位でも、人々の賞賛でもなかったから。彼はただ、宇宙がどう機能しているかを理解したかっただけだ。問題を解いた瞬間、彼にとってゲームは終わっていた。その後の授賞式や、カメラや、うわべだけの祝福は、彼にとってただのサーカスのように見えていた。 ペレルマンは、現代世界最大の病、「承認欲求」に一人で立ち向かった。 今日、私たちはみんな、誰かが自分を好きになってくれるように、評価してくれるように、SNSで賞賛してくれるように、自分自身の人生を奴隷にしている。望んでもいない人生を、他人に見せびらかすために生きている。 一方でペレルマンは私たちにこう示した:自分がしていることの価値を本当に理解しているなら、他人が与えるどんな勲章も必要ない。目的を持った精神は、どんな金でも買えない。








誰も、男が築いている最中には拍手しない。家族は疑い、友人は消えていく。そしてある日、結果が語りだすと、みんな最初から信じていたかのように振る舞う。おかしな人生だよな。


マスターベーションを一度もしないと、セックスは違う感覚になる。 祝う理由があると、酔うことも違う感覚になる。 自分への褒賞だと思うと、お金を使うことも違う感覚になる。 厳格な食事を続けていると、チートミールも違う感覚になる。 楽しみは、勝ち取れ。




この祈りは冗談じゃないぞ: 神様、私を小さくさせている恐れを取り除き、私がもっと大きな存在のために作られたことを思い出させる信仰に変えてください。 アーメン。

人生における最大のチートコード:自分から動く人間になれ。先にテキストを送る。先に電話する。先に予定を立てる。先に始める。ほとんどの人は選ばれるのを待っている。選ぶ側になれ。つながりには主体性が必要だ。友情には努力が必要だ。愛には行動が必要だ。選ばれるのを待つのはやめろ。自分から選び始めろ。主体性は魅力的だ。

男から男へ: 自分の中の“いい人”を殺して、非情になれ。この世界は男に厳しい。 弱い男の特徴: - 構ってほしくて二重送信する。 - 好意を買うためにお金を使う。 - 悪くなくても謝る。 - 女性に自分の人生に留まってくれと懇願する。 - 愛されていると感じるためだけに侮辱を我慢する。 - 彼女を喜ばせるために自分の平穏を犠牲にする。 - 「いや」と言いたいのに「はい」と言う。 こんな男になるな!










マーク・マンソンが語る、人生で勝つ方法: 1. 難しいことに取り組むと決める。 2. その難しいことをやる。 3. その難しいことをやったことに満足を感じる。 4. 難しいことを楽しめる人間になる。

お前は男だろ、 ポルノをやめろ。 TikTokを削除しろ、 Snapchatを削除しろ、 Instagramを削除しろ、 聖書を読め。 神の言葉に従え。 美しい妻を見つけろ。 結婚しろ。 家族を作れ。 信じろ、絶対に鬱にはならない。



男なら30歳までに以下を達成しておくべき: 1. パスポート 2. 運転免許証 4. 使える銀行口座 3. 最低2万ドルの貯金 5. スマホとノートPC 6. 結婚してなくても子供 7. 安定した収入源1つ お前らはどこまで達成した?




道徳的に清廉であることは狼から身を守ってくれない。戦略的に有用であることが守ってくれる。現実世界では、あなたは心で判断されるのではなく、レバレッジで判断される。あなたは資産か、負債かのどちらかだ。好かれようとするのはやめろ。無視できないほど価値のある存在になれ。





私が知っている一番幸せな人たちは、みんなある時点で不合理に見える選択をしていた。 良い仕事を辞めた。昇給を断った。計画もなくどこかへ引っ越した。 悪く見える選択が、素晴らしいと感じる人生につながることもある。


とにかく自然に優れていろ。とんでもなく能力があれ。人間としてのあらゆる領域で圧倒的であれ、そうすれば人々は君を尊敬するか、羨むか、あるいは磁石のように惹かれるしかなくなる。

25歳までにこれを標準にしろ: ・朝5時に起きる ・4時間のディープワーク ・自分の人生を非公開にする ・ジムで1時間過ごす ・自分のことに集中する 息子よ、約束する、これで男の97%に勝てる。

マルクス・アウレリウスは1800年以上前にこう書いた: 「起こることはすべて耐えられるか、耐えられないかのどちらかだ。耐えられるなら、耐えろ。愚痕を言うのをやめろ。」


本は無料だ。 Googleは無料だ。 YouTubeは無料だ。 ポッドキャストは無料だ。 情報はどこにでもある。あなたに足りないのは知識じゃない。集中力だ。








お前の元カノは新しい男を見つけるだろう。 その男に恋して、幸せになるだろう。 でもお前がもっと魅力的な女といて、もっとエキサイティングな人生を送っていると知ったら、彼女は腹を立てるだろう。 レベルアップしろ。










男が鬱から抜け出す道はたった5つしかない。 金を稼ぐこと。 体を鍛えること。 自分の目的を追い求めること。 愛のある家族を築くこと。 神との強い関係を持つこと。




あなたは男だ、 1. 清潔に食べろ 2. もっと歩け 3. ウェイトを持ち上げろ 4. 早く寝ろ 5. 朝5時に起きろ 6. 朝は断食しろ 7. 水を飲め 8. 話すのを減らせ 9. もっと聞け 10. 一人の時間を持て 11. 家族を愛せ 12. ネガティブな考えを避けろ あなたの人生は100%あなたの責任だ。































